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NOVA IORQUE -Quase um terço dos americanos está tão envolvido com o trabalho, a vida e os filhos que não tem um dia para relaxar sozinho há mais de três meses.

Uma pesquisa com 2.000 americanos analisou como as pessoas gostam de cuidar de si mesmas, com respostas variando de ouvir música (54%), tomar banho de espuma (48%) e tirar uma soneca no final de um longo dia (37%). .

Antes de um longo dia, as pessoas também gostam de aproveitar ao máximo as horas da manhã (50%) e animar com roupas confortáveis ​​(55%) e ouvir música (47%). Quase metade da pesquisa se sente mais relaxada em seus quartos (49%). Algumas pessoas gostam de relaxar usando produtos para o corpo, como bombas de banho ou velas, mas 27% dos que compram esses itens não os usam até duas semanas depois.

Conduzido pela OnePoll em nome da Aroma (Be) Free da Saje Natural Wellness, os pesquisadores descobriram que 65% admitem que gostariam de dedicar mais tempo ao autocuidado, mas sentem que não têm tempo de inatividade para torná-lo uma rotina.

Embora as pessoas concordem que devem praticar o autocuidado quatro dias por semana, 67% não conseguem cumprir isso. Um terço até desistiria das redes sociais (32%) para praticar mais autocuidado e outros 24% sacrificariam sua comida favorita.

Se as pessoas tivessem mais tempo, elas gostariam de gastá-lo ouvindo mais música (40%), tomando mais banhos (39%) ou saindo para longas viagens (31%).

Porém, o autocuidado não precisa ser extravagante e pode significar coisas diferentes para as pessoas - como cortar o cabelo, chegar pontualmente aos compromissos ou incorporar um hábito saudável simples à vida, como meditação ou uso de óleos essenciais.

A maioria dos americanos concorda que uma parte importante do autocuidado é priorizar sua saúde mental durante a semana (85%). Três em cada quatro acham que todo empregador deveria oferecer dias de saúde mental (76%) e a pessoa média tirou três dias de licença de saúde mental de seu trabalho no ano passado.

As pessoas preferem cuidar de sua saúde mental mantendo-se ativas (47%), dormindo bastante (43%) e controlando o estresse (41%).

"O autocuidado diz respeito tanto ao seu bem-estar emocional quanto à sua saúde física e à saúde do seu ambiente, como sua casa, sua comunidade ou o mundo em geral", diz Janelle Shiplett, vice-presidente de marketing da Saje Natural Wellness, em comunicado. "Priorizar cada uma dessas três dimensões do bem-estar todos os dias é fundamental para garantir que você esteja preparado com recursos e práticas para lidar com o estresse quando ele inevitavelmente aparecer."

Alguns gostam de experimentar suas rotinas de autocuidado, com quase um em cada três comprando ferramentas de cuidados com o corpo, como conjuntos de manicure/pedicure ou ferramentas de massagem (32%). Sete em cada 10 acrescentam que praticariam mais o autocuidado se encontrassem produtos interessantes para ajudá-los a fazê-lo.

Alguns estão até dispostos a gastar dinheiro com a causa; em média, as pessoas estariam dispostas a gastar mais de US$ 200 por ano em produtos que as ajudassem a se sentir melhor. No entanto, alguns produtos muito apreciados ainda estão no topo da lista, como velas (40%) ou óleos essenciais (31%).

Os produtos perfumados são realmente a chave para o relaxamento para muitos entrevistados, com quase quatro em cada cinco citando que o perfume pode influenciar a maneira como eles se sentem (78%) e outros 32% concordando que o cheiro é o sentido mais fortemente ligado às suas memórias. Os aromas mais calmantes são lavanda (47%), baunilha (38%) e rosa (30%).

"Muitos neurocientistas e aromaterapeutas concordam que, de todos os nossos sentidos, é o olfato que tem a ligação mais forte com a memória e as emoções", acrescenta Shiplett. "As propriedades aromáticas dos óleos essenciais oferecem tantos benefícios que aumentam o bem-estar, por isso, seja você alguém que gosta de tirar uma soneca no final de um longo dia ou de um relaxante banho de espuma, nosso difusor sem fio é uma ótima maneira de melhorar esses benefícios. rituais de cuidado, não importa onde eles ocorram."

Sobre o autor

Chris Melore é escritor, pesquisador, editor e produtor na área de Nova York desde 2006. Ele ganhou um prêmio Emmy local por seu trabalho na televisão esportiva em 2011.