Como tomar um banho relaxante em casa que parece um spa

Não há como negar que o conceito de autocuidado pode (ironicamente) parecer usado demais na cultura voltada para a mídia social de hoje. Pode ser fácil sentir pressão para aumentar sua rotina matinal ou rituais de autocuidado a ponto de serem apenas mais uma coisa a adicionar à sua agenda já lotada. Preciso me lembrar de que não é preciso uma lista pesada de intenções diárias para fazer uma grande diferença em meu bem-estar físico e mental. Às vezes, o autocuidado pode ser tão simples quanto aprender a tomar um banho relaxante e fazer com que pareça um spa.

Quando estou me sentindo estressado ou esgotado, em vez de assumir outro compromisso ou estabelecer metas irrealistas para mim mesmo, descobri que é melhor dar um passo para trás e arranjar tempo para fazer coisas que sei que preencherão meu xícara. Muitas vezes, a maneira mais rápida de progredir é aceitar que primeiro precisamos desacelerar.

Imagem em destaque por Hannah Haston.

Portanto, da próxima vez que se sentir estressado ou sobrecarregado, desligue o telefone, sirva uma bebida saborosa e colha os benefícios restauradores de um simples banho de espuma. Uma imersão de 20 minutos geralmente é exatamente o que o médico receitou, e reunimos todos os itens essenciais para criar a melhor experiência digna de um spa em casa. Pronto, definido, feliz.

É difícil aliviar a ansiedade e o estresse no banho sabendo que você está cercado de sujeira e desordem. Antes de começar a preparar o banho, reserve alguns minutos para se arrumar, limpar a banheira, limpar as bancadas, remover qualquer bagunça, sacudir o tapete do banheiro e dar uma varrida rápida no chão.

Usar Marie Kondo no meu banheiro, antes de mais nada, garante que ele seja capaz de fornecer todas as vibrações zen de que preciso. Dica: Se for tomar banho no final do dia, tomo um banho rápido depois de limpar o banheiro para poder desfrutar de um banho perfeitamente fresco o tempo todo.

Uma vez que você está no banho, a última coisa que você quer fazer é pular imediatamente para pegar algo que você esqueceu. Sugerimos que você compre um bom caddy ou bandeja de banheira que se estenda na largura de sua banheira e mantenha todos os seus itens essenciais borbulhantes por perto. Você pode configurar tudo na bandeja antes mesmo de começar a correr a água. No momento em que você subir, você pode ir direto para o modo de relaxamento.

Caixa de banho Anthropologie Maison

Caixa de banho Anthropologie Live-Edge

Quando descobri que havia diferentes maneiras de tomar um banho relaxante para vários humores, dores e dores, decidi que era hora de fazer algumas atualizações sérias do produto. Listei meus três principais tipos de banho abaixo, incluindo todos os produtos de que você precisa para criar a melhor experiência.

Nada melhor do que reservar um tempinho para mim pela manhã para tomar um banho revigorante. Depois de limpar a banheira e o banheiro, pego uma caneca fofa, preparo uma bebida quente e espumosa com cafeína, acendo uma vela cítrica e coloco um dos meus podcasts favoritos. Em seguida, coloco uma máscara de lençol iluminadora e ligo a banheira. Quando a água estiver na temperatura perfeita, pegue uma xícara desses sais de banho e esprema um pouco de banho de espuma fresco e com cheiro de limpeza no jato d'água e entre. Também estou desintoxicando e suavizando minha pele enquanto absorvo a nova sabedoria do meu podcast que me motivará a enfrentar o dia.

Dica extra: adicione algumas gotas de óleos essenciais de capim-limão, frutas cítricas e/ou toranja à água do banho ou em um difusor que você coloque próximo. Esses óleos essenciais específicos são energizantes, edificantes e têm um cheiro incrível.

Vela aromática Byredo Tree House

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Poucas experiências se comparam a um banho relaxante após um dia longo e estressante. Antes de começar este banho, adoro servir uma taça de vinho tinto, desligar o telefone e pegar o computador para tocar uma lista de reprodução relaxante ou minha atual obsessão pela Netflix. Temos todos os tipos de listas de reprodução em nosso canal Spotify, mas as listas de reprodução Chill Out e Sleepy Time são minhas favoritas para relaxar.